Как поддерживать здоровье при малоподвижном образе жизни?

[Stardust34]

Правильное питание и много чистой воды в течении дня

[KolonkA]

Правильное питание и много чистой воды в течении дня

А зачем вода-то?

[Igor78O]

А зачем вода-то?

Кровь состоит из воды, вернее плазма.

Суть в том, что если не будет поступать достаточное количество воды, то кровь будет вязкая - мотор изнашивается быстрее и может не перекачать, иными словами сердечная мышца миокард.

Короче, будет его инфаркт.

Не говоря уже о том, что у тебя много веществ доставляет кровь к организму в целом.

Это равносильно, что водяному насосу дать перекачать что-то вязкое, типа жидкого битума - насос умрёт крайне быстро.

[клон]

Кровь состоит из воды, вернее плазма.

Суть в том, что если не будет поступать достаточное количество воды, то кровь будет вязкая 

Вчера за 30 градусов было- залил на всякий случай литров 10- пепси, фанты, кваса и воды  :) .

[Igor78O]

Вчера за 30 градусов было- залил на всякий случай литров 10- пепси, фанты, кваса и воды  :) .

Это много, если в обычном режиме живешь.

Если тренируешься, особенно когда аэробная нагрузка, то воды можно и даже нужно много потреблять.

У меня после спорта одежду отжимать можно - уходит большое количество воды и я после трени за раз легко могу от 1 до 2 литров воды либо молока, либо ещё чего-то выпить.

Мало того, при большой потери воды бывает так, что сушняк ещё 1,5-2 суток долбит.

Тут, как бы, организм сам подсказывает - пей, а иначе мотору будет плохо ))

[клон]

Мало того, при большой потери воды бывает так, что сушняк ещё 1,5-2 суток долбит.

Вчера один на половине дистанции сошел, второму на финише плохо стало.

Сегодня не могу остановиться, выпил все что купил, хоть опять иди в магаз  :) .

Даже в Азии такого не было.

[Igor78O]

Вчера один на половине дистанции сошел, второму на финише плохо стало.

Сегодня не могу остановиться, выпил все что купил, хоть опять иди в магаз  :) .

Даже в Азии такого не было.

Значит здоровья у тебя много и это хорошо.

Где-то то ли слышал, то ли читал, что подвижный образ жизни продляет жизнь, особенно важно двигаться когда уже совсем в преклонном возрасте.

Суть сводилась к тому, что во время движения кровь гуляет по организму активнее и насыщает клетки полезными веществами.

[SlavaBB]

Всем привет. Наверняка тут есть люди, которые по сути все дела ведут сидя - по телефону, по компьютеру, или за рулем. Мало передвигаются

 

Это приводит в последствии к ухудшению здоровья. Нарушается работа многих органов, особенно органов малого таза и начинаются проблемы

 

Как вы поддерживаете форму, чтобы избежать негативных последствий такого образа жизни?

 

Я вот наверное буду бегать по утрам. Периодически делаю какие-то физические упражнения: приседания, отжимания, подтягивания, пресс

 

В тренажерный зал пока никак не запишусь. Все времени нет. Хотя наверное надо

 

Вот со зрением вроде все нормально. Но от компьютера уже надо понемногу избавляться, уменьшать время сидения за ним

 

Как еще можно поддерживать здоровье? Кто-то вообще этим заморачивается?))

 

Делаю разминку в перерывах, на выходных хожу на массаж или хожу в походы, много гуляю. Бегать не люблю. По утрам делаю зарядку (ОФП).